ОСВОЙТЕ ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ И ТРАВМ,
ДАЖЕ ЕСЛИ СЕЙЧАС ТЕЛО "ДЕРЕВЯННОЕ"

Записаться

Курс для развития гибкости и мобильности тазобедренных суставов

Шпагат без боли

Этот курс подойдет

вам, если:

Вы мечтаете сесть на шпагат, но не знаете с чего начать.

Тело "не пускает" в растяжку, все тянет и зажимает

Вы никак не можете дотянуть последние сантиметры шпагата

Вы боитесь боли или уже сталкивались с травмами при растяжке

Кажется, что гибкость - это "не про вас"

Вы хотите растянуться, но без риска для суставов и поясницы

Вы мечтаете сесть на шпагат, но не знаете с чего начать.

Тело "не пускает" в растяжку, все тянет и зажимает

Вы никак не можете дотянуть последние сантиметры шпагата

Вы боитесь боли или уже сталкивались с травмами при растяжке

Кажется, что гибкость - это "не про вас"

Вы хотите растянуться, но без риска для суставов и поясницы

Что вы получите на курсе

"Шпагат без боли"?

ШПАГАТ БЕЗ СТРАХА ТРАВМ

Вы перестанете тянуться через силу и поймете, как работать с телом безопасно без надрывов и перегрузки мышц

ГИБКОСТЬ и мобильность

Уйдет скованность в ногах и тазобедренных суставах, движения станут легче и свободнее не только на тренировках, но и в жизни

ЛЕГКОСТЬ ПОВСЕДНЕВНЫХ ДЕЛ

Наклоняться, долго ходить, поднимать вещи становится проще - без скованности и неприятных ощущений в теле

меньше напряжения в пояснице

Вы научитесь правильно распределять нагрузку, чтобы растяжка не "била" в спину и не вызывала дискомфорт

учениц

ЗА 1 МЕСЯЦ

"Шпагат без боли"

РЕЗУЛЬТАТЫ

тренировок

ОТЗЫВЫ учениц

о курсе "Шпагат без боли"

Мне очень понравился марафон! Понравилось, что уроки построены от простого к сложному, от пассивный растяжки к активной. При этом есть время проходить его в своем темпе - 3 новых урока каждую неделю идеально в этом плане, я делала три основные тренировки и иногда повторяла уже пройденные уроки, но без шпагатов в конце. Очень классно, что ты очень подробно объясняешь как правильно делать асаны, и на что обращать внимание во время практики.
ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...

МАРГАРИТА

Добрый день! Великолепный курс продуманный до мелочей. Очень разнообразные и интересные практики. Всем советую пройти этот путь и довериться в руки специалиста, который любит своё дело. Правда, просто наслаждалась процессом. А в итоге результат превзошёл все ожидания. Спасибо, Ксюша. За информацию и мотивацию. А ещё за твои напоминания улыбаться, когда становиться совсем тяжко.
ПС: каждый раз когда ты говорила: медленно возвращаем ногу силой мышц, я говорила: силой мысли !!!

АННА

Здравствуйте! Курс - огонь! Ксюша все так доступно показывает и рассказывает. Раньше самостоятельно пробовала сесть в шпагат, но тело не пускало. С курсом я поняла свои ошибки. Оказывается вся нога участвует(стопа, пальцы ног - очень важно их также прорабатывать). И конечно же, спасибо, Ксюша, что всегда говорите о дыхании. И вот спустя 10 практик я в продольном шпагате без боли!!! Благодарю за создание курса! За работу с каждым участником! За направление в работе со шпагатами! Однозначно рекомендую!

СОФИЯ

Добрый день, Ксения! Хочу написать огромное вам спасибо за тренировки!!!!!!!!! Они невероятно приятные и делаются очень легко и без особых усилий, нет после них усталости, а наоборот легкость и энергия! Очень благодарна вам за этот марафон! Результаты уже есть, скоро пришлю свои до/после, сейча еще на 7 уроке, делаю в своем спокойном темпе!) Все очень гармонично выстроено в программе и классно, что практически ничего не повторяется в занятиях, от этого еще больше интрес! И очень нравится фон на видео. Спасибо еще раз! Обязательно приду на следующие марафоны или курс)

АННА

Ксюша, привет!

Очень мне нравятся твои обучения. После твоих объяснений вопросов не остается как делать асаны. Растяжка мне прям очень заходит, правда не моим ногам (они сопротивляются). Но я не тороплюсь. Полюбила я процесс тренировок. Мне очень нравится, что меньше часа - мне так психологически проще. Огромное спасибо за твой труд и бесконечную мотивацию!

АНТОНИНА

И я тоже хочу дать обратную связь по марафону!)
Гимнастика была для меня чем-то очень классным и приятным из тех времен, когда я занималась хореографией. И было немного боязно снова возвращаться, ибо моя форма с тех пор давно растерялась. Но, как же здорово было заниматься с Ксюшей эти 10 уроков! Да, было тяжело местами, но, заниматься хотелось, благодаря подробным и наглядным объяснениям, а ещё успокаивающему пенсию птиц на фоне каждое занятие и приятному голосу Ксюши, похожему на медитацию) ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...

АЛИНА

Здравствуйте! Пока прошла только 7 уроков, но ощутила разницу! Помню как на 4 уроке ликовала, что так низко еще никогда не садилась в растяжку на шпагат, даже мужа позвала, чтобы был свидетелем. В целом растяжкой занималась регулярно понемногу, обычно на ютубе искала рандомные видео-уроки.

Но у Ксении все системно, подробно, но без воды, описания поз ясные и на компенсацию упражнения отличные. Поэтому рада, что приобрела!

СОФИЯ

Из-за срочной командировки пришлось прерваться на 7 занятии, но результат был уже на 4! Я даже не поверила сначала, но сравнила с фотографиями перед первым занятием- эффект вау!
Есть огромное желание даже начать все сначала, с первого урока
Приятным бонусом растяжки стало то, что ноги перестали отекать к вечеру
Но самое главное это ощущение мышц, их чувствование, баланс, и насколько все занятия продуманы и выстроены ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...

КСЕНИЯ

Писать отзывы и другие подобные рецензии -это конечно не мой конёк))Я обычно люблю на словах излагать…НО здесь я не могу не написать про то каким чудесным был этот месяц ,благодаря Ксении и ее курсу!Для меня как для эмпатичного человека,очень важен не только визуал и наполнение,но ещё и человек,который все это объясняет !И здесь попадание 10 из 10☺️!!!Ксюша,ты прекрасный коуч!Ни какой воды-все просто,понятно,для каждого уровня свои упражнения-такой крапотливый труд!!!Могу сказать,что уже бронирую место на следующей курс от Ксюши)))

КРИСТИНА

Мне очень понравился марафон! Понравилось, что уроки построены от простого к сложному, от пассивный растяжки к активной. При этом есть время проходить его в своем темпе - 3 новых урока каждую неделю идеально в этом плане, я делала три основные тренировки и иногда повторяла уже пройденные уроки, но без шпагатов в конце????Очень классно, что ты очень подробно объясняешь как правильно делать асаны, и на что обращать внимание во время практики. ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...

МАРГАРИТА

Добрый день! Великолепный курс продуманный до мелочей. Очень разнообразные и интересные практики. Всем советую пройти этот путь и довериться в руки специалиста, который любит своё дело. Правда, просто наслаждалась процессом. А в итоге результат превзошёл все ожидания. Спасибо, Ксюша. За информацию и мотивацию. А ещё за твои напоминания улыбаться, когда становиться совсем тяжко )))
ПС: каждый раз когда ты говорила: медленно возвращаем ногу силой мышц, я говорила: силой мысли ))))

АННА

Здравствуйте! Курс - огонь! Ксюша все так доступно показывает и рассказывает. Раньше самостоятельно пробовала сесть в шпагат, но тело не пускало. С курсом я поняла свои ошибки. Оказывается вся нога участвует(стопа, пальцы ног - очень важно их также прорабатывать). И конечно же, спасибо, Ксюша, что всегда говорите о дыхании. И вот спустя 10 практик я в продольном шпагате без боли!!! Благодарю за создание курса! За работу с каждым участником! За направление в работе со шпагатами! Однозначно рекомендую!

СОФИЯ

Добрый день, Ксения! Хочу написать огромное вам спасибо за тренировки!!!!!!!!!!Они невероятно приятные и делаются очень легко и без особых усилий, нет после них усталости, а наоборот легкость и энергия! Очень благодарна вам за этот марафон! Результаты уже есть, скоро пришлю свои до/после, сейча еще на 7 уроке, делаю в своем спокойном темпе!) Все очень гармонично выстроено в программе и классно, что практически ничего не повторяется в занятиях, от этого еще больше интрес! И очень нравится фон на видео. Спасибо еще раз! Обязательно приду на следующие марафоны или курс)

АННА

Ксюша, привет!

Очень мне нравятся твои обучения. После твоих объяснений вопросов не остается как делать асаны. Растяжка мне прям очень заходит, правда не моим ногам (они сопротивляются). Но я не тороплюсь. Полюбила я процесс тренировок. Мне очень нравится, что меньше часа - мне так психологически проще. Огромное спасибо за твой труд и бесконечную мотивацию!