БЕРЕЖНОЕ ОСВОЕНИЕ
ПРОДОЛЬНОГО И ПОПЕРЕЧНОГО
ШПАГАТА

Записаться

Курс по шпагатам

FLEX

YOGA

КОМУ ПОДОЙДЕТ

этот курс:

Вы мечтаете сесть на шпагат, но не знаете с чего начать

У вас тугие мышцы и суставы, но вы хотите их расшевелить, чтобы сохранить здоровье

Вы никак не можете дотянуть последние сантиметры

Вам кажется, что у вас что-то не так с суставами и сесть на шпагат «не судьба»

Вы уже сидите на шпагате, но вам не хватает знаний, как научить ваших учеников садиться на шпагат бережно и эффективно

НАЧИНАЮЩИМ

ПРОДОЛЖАЮЩИМ

ПРЕПОДАВАТЕЛЯМ ЙОГИ

Вы мечтаете сесть на шпагат, но не знаете с чего начать

У вас тугие мышцы и суставы, но вы хотите их расшевелить, чтобы сохранить здоровье

Вы никак не можете дотянуть последние сантиметры

Вам кажется, что у вас что-то не так с суставами и сесть на шпагат «не судьба»

Вы уже сидите на шпагате, но вам не хватает знаний, как научить ваших учеников садиться на шпагат бережно и эффективно

НАЧИНАЮЩИМ

ПРОДОЛЖАЮЩИМ

ПРЕПОДАВАТЕЛЯМ ЙОГИ

что вам даст

YOGA FLEX?

10 УРОКОВ В ЗАПИСИ

Направленные на бережное освоение продольного и поперечного шпагатов

ГИБКОСТЬ, Растяжка

Углубите свою складку, расшевелите тазобедренные суставы, даже если вы «бревно»

ЛЕГКОСТЬ ПОВСЕДНЕВНЫХ ДЕЛ

Избавьтесь от дискомфорта в спине во время уборки, ходьбы по лестнице. А также укрепите мышцы тазового дна

ГРАЦИОЗНОСТЬ

Улучшите своё самочувствие за счёт легкости в теле. Ваши движения станут более грациозными, а фигура подтянутой

учеников

ЗА 1 МЕСЯЦ

YOGA FLEX

РЕЗУЛЬТАТЫ

тренировок

ОТЗЫВЫ учеников

о курсе YOGA FLEX

Мне очень понравился марафон! Понравилось, что уроки построены от простого к сложному, от пассивный растяжки к активной. При этом есть время проходить его в своем темпе - 3 новых урока каждую неделю идеально в этом плане, я делала три основные тренировки и иногда повторяла уже пройденные уроки, но без шпагатов в конце. Очень классно, что ты очень подробно объясняешь как правильно делать асаны, и на что обращать внимание во время практики.
ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...

МАРГАРИТА

Добрый день! Великолепный курс продуманный до мелочей. Очень разнообразные и интересные практики. Всем советую пройти этот путь и довериться в руки специалиста, который любит своё дело. Правда, просто наслаждалась процессом. А в итоге результат превзошёл все ожидания. Спасибо, Ксюша. За информацию и мотивацию. А ещё за твои напоминания улыбаться, когда становиться совсем тяжко.
ПС: каждый раз когда ты говорила: медленно возвращаем ногу силой мышц, я говорила: силой мысли !!!

АННА

Здравствуйте! Курс - огонь! Ксюша все так доступно показывает и рассказывает. Раньше самостоятельно пробовала сесть в шпагат, но тело не пускало. С курсом я поняла свои ошибки. Оказывается вся нога участвует(стопа, пальцы ног - очень важно их также прорабатывать). И конечно же, спасибо, Ксюша, что всегда говорите о дыхании. И вот спустя 10 практик я в продольном шпагате без боли!!! Благодарю за создание курса! За работу с каждым участником! За направление в работе со шпагатами! Однозначно рекомендую!

СОФИЯ

Добрый день, Ксения! Хочу написать огромное вам спасибо за тренировки!!!!!!!!! Они невероятно приятные и делаются очень легко и без особых усилий, нет после них усталости, а наоборот легкость и энергия! Очень благодарна вам за этот марафон! Результаты уже есть, скоро пришлю свои до/после, сейча еще на 7 уроке, делаю в своем спокойном темпе!) Все очень гармонично выстроено в программе и классно, что практически ничего не повторяется в занятиях, от этого еще больше интрес! И очень нравится фон на видео. Спасибо еще раз! Обязательно приду на следующие марафоны или курс)

АННА

Ксюша, привет!

Очень мне нравятся твои обучения. После твоих объяснений вопросов не остается как делать асаны. Растяжка мне прям очень заходит, правда не моим ногам (они сопротивляются). Но я не тороплюсь. Полюбила я процесс тренировок. Мне очень нравится, что меньше часа - мне так психологически проще. Огромное спасибо за твой труд и бесконечную мотивацию!

АНТОНИНА

И я тоже хочу дать обратную связь по марафону!)
Гимнастика была для меня чем-то очень классным и приятным из тех времен, когда я занималась хореографией. И было немного боязно снова возвращаться, ибо моя форма с тех пор давно растерялась. Но, как же здорово было заниматься с Ксюшей эти 10 уроков! Да, было тяжело местами, но, заниматься хотелось, благодаря подробным и наглядным объяснениям, а ещё успокаивающему пенсию птиц на фоне каждое занятие и приятному голосу Ксюши, похожему на медитацию) ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...

АЛИНА

Здравствуйте! Пока прошла только 7 уроков, но ощутила разницу! Помню как на 4 уроке ликовала, что так низко еще никогда не садилась в растяжку на шпагат, даже мужа позвала, чтобы был свидетелем. В целом растяжкой занималась регулярно понемногу, обычно на ютубе искала рандомные видео-уроки.

Но у Ксении все системно, подробно, но без воды, описания поз ясные и на компенсацию упражнения отличные. Поэтому рада, что приобрела!

СОФИЯ

Из-за срочной командировки пришлось прерваться на 7 занятии, но результат был уже на 4! Я даже не поверила сначала, но сравнила с фотографиями перед первым занятием- эффект вау!
Есть огромное желание даже начать все сначала, с первого урока
Приятным бонусом растяжки стало то, что ноги перестали отекать к вечеру
Но самое главное это ощущение мышц, их чувствование, баланс, и насколько все занятия продуманы и выстроены ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...

КСЕНИЯ

Писать отзывы и другие подобные рецензии -это конечно не мой конёк))Я обычно люблю на словах излагать…НО здесь я не могу не написать про то каким чудесным был этот месяц ,благодаря Ксении и ее курсу!Для меня как для эмпатичного человека,очень важен не только визуал и наполнение,но ещё и человек,который все это объясняет !И здесь попадание 10 из 10☺️!!!Ксюша,ты прекрасный коуч!Ни какой воды-все просто,понятно,для каждого уровня свои упражнения-такой крапотливый труд!!!Могу сказать,что уже бронирую место на следующей курс от Ксюши)))

КРИСТИНА

Мне очень понравился марафон! Понравилось, что уроки построены от простого к сложному, от пассивный растяжки к активной. При этом есть время проходить его в своем темпе - 3 новых урока каждую неделю идеально в этом плане, я делала три основные тренировки и иногда повторяла уже пройденные уроки, но без шпагатов в конце????Очень классно, что ты очень подробно объясняешь как правильно делать асаны, и на что обращать внимание во время практики. ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...

МАРГАРИТА

Добрый день! Великолепный курс продуманный до мелочей. Очень разнообразные и интересные практики. Всем советую пройти этот путь и довериться в руки специалиста, который любит своё дело. Правда, просто наслаждалась процессом. А в итоге результат превзошёл все ожидания. Спасибо, Ксюша. За информацию и мотивацию. А ещё за твои напоминания улыбаться, когда становиться совсем тяжко )))
ПС: каждый раз когда ты говорила: медленно возвращаем ногу силой мышц, я говорила: силой мысли ))))

АННА

Здравствуйте! Курс - огонь! Ксюша все так доступно показывает и рассказывает. Раньше самостоятельно пробовала сесть в шпагат, но тело не пускало. С курсом я поняла свои ошибки. Оказывается вся нога участвует(стопа, пальцы ног - очень важно их также прорабатывать). И конечно же, спасибо, Ксюша, что всегда говорите о дыхании. И вот спустя 10 практик я в продольном шпагате без боли!!! Благодарю за создание курса! За работу с каждым участником! За направление в работе со шпагатами! Однозначно рекомендую!

СОФИЯ

Добрый день, Ксения! Хочу написать огромное вам спасибо за тренировки!!!!!!!!!!Они невероятно приятные и делаются очень легко и без особых усилий, нет после них усталости, а наоборот легкость и энергия! Очень благодарна вам за этот марафон! Результаты уже есть, скоро пришлю свои до/после, сейча еще на 7 уроке, делаю в своем спокойном темпе!) Все очень гармонично выстроено в программе и классно, что практически ничего не повторяется в занятиях, от этого еще больше интрес! И очень нравится фон на видео. Спасибо еще раз! Обязательно приду на следующие марафоны или курс)

АННА

Ксюша, привет!

Очень мне нравятся твои обучения. После твоих объяснений вопросов не остается как делать асаны. Растяжка мне прям очень заходит, правда не моим ногам (они сопротивляются). Но я не тороплюсь. Полюбила я процесс тренировок. Мне очень нравится, что меньше часа - мне так психологически проще. Огромное спасибо за твой труд и бесконечную мотивацию!